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San Valentín y todos los días: 6 consejos para tener buenas relaciones durante todo el año
La base más importante de una asociación feliz, saludable y hermosa es valorar profundamente tanto a nuestra pareja como a nosotros mismos.
Esto es cierto sin importar si celebras Día de San Valentín, Galentino Día (13 de febrero), o Día de concientización sobre los solteros (también llamado Día de Agradecimiento a los Solteros, 15 de febrero).
Sin embargo, no se puede negar que el Día de San Valentín puede ser difícil de evitar, justo después Navidad hasta el 14 de febrero.
La consideran la fiesta del amor por excelencia, mientras que sus opositores la llaman una “fiesta distintiva” y critican su indebida “presión para ser romántico” y su enfoque comercial.
En Diccionario urbano, puede encontrar una visión más positiva de los estereotipos de esta festividad de febrero y su alternativa.
Aquí en Erosscia, ¡no perdemos tiempo discutiendo sobre qué vacaciones son mejores porque no son mutuamente excluyentes!
En cambio, adoptamos un rumbo diferente: las parejas y los solteros son igualmente maravillosos y merecedores de placer.
Y si actualmente están en pareja, sabrá que la raíz de la mayoría de los conflictos no se puede resolver con un ramo de rosas (por más hermosas que sean).
Entonces, ¿cómo puedes trabajar para crear una relación amorosa y sostenible para todos los días, no sólo para ese famoso día de febrero? Estos son algunos de nuestros consejos favoritos aprobados por expertos:
Di gracias
Hablando de días festivos, ¡la gratitud no es sólo por el Día de Acción de Gracias! Dar gracias nos hace más felices no sólo en nuestro Relaciones románticas, sino en nuestras conexiones con amigos, familiares y nosotros mismos.
¿Con qué frecuencia le agradeces a tu pareja las pequeñas cosas que hace que hacen que vuestra vida en común sea fácil y alegre?
Ya sea preparar el café de la mañana, descargar el lavavajillas o quedarse despierto hasta tarde para ayudarle a corregir una tarea de trabajo (hablando aquí por experiencia personal), asegúrese de que su pareja sepa cuánto ama y aprecia lo que dar en la relacion.
Es lindo dar y recibir regalos de vez en cuando, ya que quienes celebramos San Valentín o El día de Galentine lo sabemos. Pero tu gratitud no tiene por qué manifestarse como un regalo físico; puede ser un sincero “gracias” o algo más sexy que comience con un beso largo y profundo.
Comunicate con tu Socio
La comunicación es sintonizando con tus deseos internos, estableciendo prioridades saludables para su relación y haciendo el esfuerzo de conectarse y reconectarse constantemente.
¿Alguna vez has escuchado a un amigo quejarse de que su pareja le compró el regalo equivocado para el Día de San Valentín?
Todos somos culpables a veces de creer que nuestra pareja puede leer nuestra mente, pero nunca se ha demostrado que esto sea un método eficaz de comunicación. Por otro lado, contar con una sólida estrategia de comunicación no sólo previene el conflicto, sino que también cuidados personales.
¿Por qué decimos “estrategia”? Porque la buena comunicación no ocurre automáticamente. Se necesita un esfuerzo para escuchar más de lo que se habla y mucha práctica para identificar pequeños disgustos, problemas mayores y fallos diarios que pueden hacer que te sientas al otro lado del océano de tu pareja, en lugar de estar uno al lado del otro en la cama. .
Se produce una buena comunicación antes de que surjan los problemas para evitarlos por completo. así como cuando empieza esa pequeña picazón de molestias amenazando con convertirse en un conflicto en toda regla. En el En este último caso, muchas personas tienen una regla de los 3 segundos en la que hacen una pausa antes de frustrarse por haberle dicho a su pareja 10 veces o dejar escapar su primera reacción instintiva.
Sabemos que es difícil. Pero tomarse un momento antes de responder cuando algo comienza a gestarse contribuye en gran medida a minimizar el impacto dañino.
Comuníquese sobre todo, desde sus esperanzas, sueños y deseos hasta el meollo de la cuestión del día a día. Recuerda que la mala comunicación Una vez casi resultó en la Tercera Guerra Mundial., y han pasado cosas peores porque alguien dejó su camisa en el pasillo.
Micromomentos
Si te cuesta encontrar tiempo para el afecto y romance con tu pareja, No estás solo.
El estrés de la vida diaria a menudo nos hace desesperarnos por un momento para respirar, y mucho menos encontrar tiempo de calidad para nuestra pareja.
Dado que una relación de pareja saludable es una parte tan integral del cultivo de la felicidad en nuestras vidas, es importante no dejarla caer por completo en el camino.
Con ese fin, psicóloga belinda williams tiene una regla simple que usa con sus clientes, quienes dicen que tiene el potencial de cambiar toda la relación: crear "micromomentos".
“Animo a las parejas a que encuentren la más mínima oportunidad para indicarse mutuamente que se preocupan y se aman; puede ser asegurar un saludo y una despedida adecuados, un rápido abrazo al pasar por el pasillo, tomarse de la mano al quedarse dormido, decir Te amo cara a cara, una expresión de agradecimiento, un pequeño obsequio como su pan o té favorito. […] No es necesario que transcurran grandes períodos de tiempo para que tenga un impacto en su relación.
“El principio fundamental es que si esperamos oportunidades de grandes gestos, a menudo significa que esto es inalcanzable o que pasa demasiado tiempo entre oportunidades de conexión. Así que toma lo que puedas conseguir. Aprovecha al máximo los pequeños momentos”.
Entonces, ¿solo tienes un par de minutos? Hacer que cuente.
Cree rutinas para micromomentos breves y satisfactorios para prosperar: abrace a su pareja cuando salga o regrese de casa. Presiona tus labios contra los de ellos, no los dejes en un beso. Acurrúcate mientras miras ese video de YouTube o lees las noticias.
¡Las oportunidades están en todas partes si las buscas!
Argumentar
Pelear con nuestra pareja, incluso cuando nos amamos profundamente, es una realidad de la vida. Sin embargo, permanecer juntos a largo plazo no se trata tanto de quién gana la discusión sino de cómo abordar el conflicto en primer lugar.
Una revelación Estudio de 14 años de 79 parejas casadas tuvo como objetivo predecir la probabilidad de divorcio en matrimonios tempranos y posteriores. Si bien 21 parejas se divorciaron durante el transcurso del estudio, los investigadores pudieron identificar comportamientos clave en las relaciones para "permanecer".
Y adivinen qué: ¡expresar sus quejas es saludable! Se descubrió que las parejas que permanecieron juntas por mucho tiempo abordaron sus problemas de inmediato en lugar de irritarse, reprimirse o tomar represalias.
Esto no significa que debas discutir a la antigua usanza; procura escuchar a tu pareja (sí, incluso si tienes que apretar los dientes al principio). Asume la responsabilidad de tu rol cuando sea necesario. Las parejas que se divorciaron tenían más probabilidades de interrumpirse durante las discusiones o empeorar el conflicto al hacer comentarios insensibles.
Y si no lo sabías, ¡ahora lo sabes!
Compromiso
¿Has oído hablar de la 5 lenguajes del amor?
Tus “lenguajes del amor” primario y secundario son las formas en las que prefieres mostrar y que te muestren afecto. Pueden ayudar a los socios a identificar cómo abordan su relación y dónde pueden haber discrepancias o malentendidos.
Probablemente no sea una sorpresa que uno de los cinco idiomas esté “pasando tiempo de calidad” juntos. Si usted y su pareja tienen intereses comunes como cocinar, bailar bailes de salón o hacer senderismo, ¡entonces está listo! No es necesario seguir leyendo 😉 Es broma...
Reservar tiempo para sus pasiones compartidas es una excelente manera de disfrutar constantemente de la compañía del otro y mantener florecido el amor. Pero, ¿qué pasa si no compartís muchos pasatiempos o tu pareja tiene un pasatiempo importante del que no sabes mucho?
Aunque puede resultar difícil escuchar la mecánica de los aeromodelos durante horas y horas, las buenas parejas muestran interés por los intereses de sus amantes. Esto también requiere comunicación, ya que ambos quieren sentir que su tiempo está equilibrado y ciertamente no mejorará su relación si sus ojos se ponen vidriosos y se quedan dormidos.
Vea si pueden acordar un “intercambio de pasatiempos” durante una o dos horas por semana. Obtendrá una hermosa visión del mundo de su pareja, la comprenderá un poco mejor y se acercará más.
Experimento
Puede ser muy difícil admitir cuando tu amor se siente rancio. Incluso cuando lo hagas, esto no significa que tu amor deba desvanecerse. Es un mundo muy grande y, después de todo, hay mucho que hacer.
Hagan ejercicio juntos, obtengan endorfinas emocionantes y háganse responsables mutuamente de su nueva rutina saludable. Realice un viaje de fin de semana a un lugar en el que nunca haya estado, ya sea a 30 minutos o 3 horas de distancia. Ducha juntos. Tacha algo de tu lista de cosas por hacer en común (ya sea crochet o Katmandú).
Entonces ¿Qué pasa con los otros 364 días?
METROlo más importante? Bsuena eso experimental curiosidad al dormitorio. Erosscia es el experto en exploración con 3 vibradores seguros para el cuerpo que se fijan al cabezal de su cepillo de dientes eléctrico. ¡No hace falta que sea febrero para que te sientas excitado!
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