La base más importante de las asociaciones felices, saludables y hermosas es valorar profundamente tanto a nuestros socios como a nosotros mismos.
Esto es cierto sin importar si celebras Día de San Valentín, galentino Día (13 de febrero), o Día de la conciencia de los solteros (también llamado Día de Apreciación de los Solteros, 15 de febrero).
Sin embargo, no se puede negar que el Día de San Valentín puede ser difícil de evitar, desde justo después Navidad hasta el 14 de febrero.
La considera la fiesta del amor por excelencia, mientras que sus opositores la llaman una “fiesta de Hallmark” y critican su indebida “presión para ser romántico” y su enfoque comercial.
En Diccionario urbano, puedes encontrar una versión más positiva de los estereotipos de este feriado de febrero y su alternativa:
Aquí en Erosscia, no perdemos tiempo discutiendo sobre qué día festivo es mejor porque no son mutuamente excluyentes.
En cambio, tomamos un rumbo diferente: las parejas y los solteros son igualmente maravillosos y merecen placer.
Y si actualmente está en pareja, sabe que la raíz de la mayoría de los conflictos no se puede resolver con un ramo de rosas (por hermosas que sean).
Entonces, ¿cómo puede trabajar para crear una relación amorosa y sostenible para todos los días, no solo para ese famoso día de febrero? Estos son algunos de nuestros consejos favoritos aprobados por expertos:
Di gracias
Hablando de días festivos, ¡la gratitud no es solo para el Día de Acción de Gracias! Dar gracias nos hace más felices no solo en nuestro Relaciones románticas, sino en nuestras conexiones con amigos, familiares y con nosotros mismos.
¿Con qué frecuencia le agradeces a tu pareja por las pequeñas cosas que hacen que hacen que su vida juntos sea fácil y alegre?
Ya sea que esté preparando el café de la mañana, descargando el lavavajillas o quedándose despierto hasta tarde para ayudarlo a corregir una tarea de trabajo (hablando desde la experiencia personal aquí), asegúrese de que su pareja sepa cuánto ama y aprecia lo que él hace. dar en la relacion.
Es bonito dar y recibir regalos de vez en cuando, como los que celebramos San Valentín o Día de Galentine saber. Pero tu gratitud no tiene que manifestarse como un regalo físico; puede ser un “gracias” sincero o algo más sexy que comience con un beso largo y profundo.
COMUNICATE CON TU PAREJA
La comunicación es sintonizando con tus deseos internos, establecer prioridades saludables para su relación y hacer el esfuerzo de conectarse y reconectarse constantemente.
¿Alguna vez has escuchado a un amigo quejarse de que su pareja le compró el regalo equivocado para el Día de San Valentín?
Todos somos culpables a veces de creer que nuestra pareja puede leer nuestra mente, pero nunca se ha demostrado que esto sea un método efectivo de comunicación. Por otro lado, contar con una sólida estrategia de comunicación no solo previene el conflicto, sino que también cuidados personales.
¿Por qué decimos “estrategia”? Porque la buena comunicación no sucede automáticamente. Se necesita un esfuerzo para escuchar más de lo que hablas y mucha práctica para identificar pequeños disgustos, problemas más grandes y fallas diarias que pueden hacer que te sientas al otro lado del océano de tu pareja, en lugar de estar uno al lado del otro en la cama. .
La buena comunicación tiene lugar antes de que surjan los problemas para evitarlos por completo. así como cuando comienza esa pequeña picazón de molestias amenazando con convertirse en un conflicto en toda regla. En el En este último caso, muchas personas tienen una regla de 3 segundos en la que hacen una pausa antes de frustrarse porque ya se lo han dicho a su pareja 10 veces o soltar su primera reacción instintiva.
Sabemos que es difícil. Pero tomarse un momento antes de responder cuando algo comienza a gestarse contribuye en gran medida a minimizar el impacto dañino.
Comuníquese sobre todo, desde sus esperanzas, sueños y deseos hasta el meollo del día a día. Recuerda que la mala comunicación una vez casi resultó en la Tercera Guerra Mundial, y cosas peores han pasado porque alguien dejó su camisa en el pasillo.
MICRO-MOMENTOS
Si te cuesta encontrar tiempo para el afecto y romance con tu pareja, No estás solo.
El estrés de la vida diaria a menudo nos hace desesperar por un momento para nosotros mismos solo para respirar, y mucho menos encontrar tiempo de calidad para nuestras parejas.
Dado que una relación saludable es una parte tan integral de cultivar la felicidad en nuestras vidas, es importante no dejar que se pierda por completo.
Con ese fin, psicóloga Belinda Williams tiene una regla simple que usa con sus clientes, quienes dicen que tiene el potencial de cambiar toda su relación: crear "micro-momentos".
“Animo a las parejas a encontrar la oportunidad más pequeña para señalarse mutuamente que se preocupan y se aman; puede ser garantizar un saludo y una despedida adecuados, un abrazo rápido al pasar por el pasillo, tomarse de la mano mientras se duerme, decir Te amo cara a cara, una expresión de gratitud, un pequeño regalo como su pan o té favorito. […] No tiene que ser una gran cantidad de tiempo para que tenga un impacto en su relación.
“El principio fundamental es que si esperamos oportunidades de grandes gestos, a menudo significa que esto es inalcanzable o demasiado largo entre las oportunidades de conexión. Así que toma lo que puedas conseguir. Aprovecha al máximo los pequeños momentos.”
Entonces, ¿solo tienes un par de minutos? Hacer que cuente.
Cree rutinas para micromomentos breves y satisfactorios para prosperar: abrace a su pareja cuando salga de la casa o regrese a casa. Presiona tus labios contra los de ellos, no lo dejes en un beso. Abrace mientras mira ese video de YouTube o lee las noticias.
¡Las oportunidades están en todas partes si las buscas!
ARGUMENTAR
Pelear con nuestra pareja, incluso cuando nos amamos profundamente, es un hecho de la vida. Sin embargo, permanecer juntos a largo plazo se trata menos de quién gana la discusión que de cómo abordas el conflicto en primer lugar.
Una revelación Estudio de 14 años de 79 parejas casadas tuvo como objetivo predecir la probabilidad de divorcio en matrimonios tempranos y posteriores. Si bien 21 parejas se divorciaron en el transcurso del estudio, los investigadores pudieron identificar comportamientos de relación clave para el "poder de permanencia".
Y adivinen qué: ¡Ventilar las quejas es saludable! Se descubrió que las parejas que permanecieron juntas a largo plazo abordaron sus problemas de inmediato en lugar de molestarse, reprimirse o tomar represalias.
Esto no significa que debas discutir a la vieja usanza: asegúrate de escuchar a tu pareja (sí, incluso si tienes que apretar los dientes al principio). Asumir la responsabilidad de su papel cuando sea necesario. Las parejas que se divorciaron tenían más probabilidades de separarse durante las discusiones o empeorar el conflicto al hacer comentarios insensibles.
Y si no lo sabías, ¡ahora lo sabes!
COMPROMISO
¿Has oído hablar de la 5 lenguajes de amor?
Tus “lenguajes de amor” primarios y secundarios son las formas en que prefieres mostrar y que te muestren afecto. Pueden ayudar a los socios a identificar cómo están abordando su relación y dónde puede haber discrepancias o malentendidos.
Probablemente no sea una sorpresa que uno de los cinco idiomas sea “pasar tiempo de calidad” juntos. Si tú y tu pareja tienen intereses comunes, como cocinar, bailar o ir de excursión, ¡entonces estás listo! No necesitas seguir leyendo 😉 Es broma...
Reservar tiempo para sus pasiones compartidas es una excelente manera de disfrutar constantemente de la compañía del otro y mantener su amor en flor. Pero, ¿qué sucede si no comparten muchos pasatiempos o si su pareja tiene un pasatiempo importante del que no sabe mucho?
Aunque puede ser difícil escuchar la mecánica de los modelos de aviones durante horas y horas, las buenas parejas muestran interés en los intereses de sus amantes. Esto también requiere comunicación, ya que ambos quieren sentir que su tiempo está equilibrado, y ciertamente no mejorará su relación si sus ojos se nublan y se quedan dormidos.
Vea si puede acordar un "intercambio de pasatiempos" durante una hora o dos a la semana. Obtendrá una hermosa visión del mundo de su pareja, los comprenderá un poco mejor y se acercarán más.
EXPERIMENTO
Puede ser muy difícil admitir cuando tu amor se siente rancio. Incluso cuando lo haces, esto no significa que tu amor tenga que desvanecerse. Es un mundo grande y ancho y hay mucho que hacer, después de todo.
Hagan ejercicio juntos, obtengan algunas endorfinas emocionantes y háganse responsables mutuamente de su nueva rutina saludable. Realice un viaje de fin de semana a un lugar en el que nunca ha estado, ya sea a 30 minutos o a 3 horas de distancia. Ducha juntos. Tache algo de su lista de deseos comunales (ya sea ganchillo o Katmandú).
Entonces ¿Qué pasa con los otros 364 días?
METROlo más importante? Bsuena eso experimental curiosidad al dormitorio. Erosscia es el experto en exploración con 3 lujosos vibradores que se adhieren al cabezal de su cepillo de dientes eléctrico. ¡No tiene que ser febrero para que te sientas travieso!
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