Il fondamento più importante di collaborazioni felici, sane e belle è il profondo valore sia dei nostri partner che di noi stessi.
Questo è vero indipendentemente dal fatto che tu festeggi San Valentino, di Galentino Giorno (13 febbraio), o Giornata di sensibilizzazione sui single (chiamato anche Singles Appreciation Day, 15 febbraio).
Eppure non si può negare che San Valentino può essere difficile da evitare, subito dopo Natale fino al 14 febbraio
La considera la vacanza per eccellenza dell'amore, mentre i suoi oppositori la definiscono una "vacanza caratteristica" e criticano la sua indebita "pressione per essere romantico" e l'attenzione commerciale.
SU Dizionario urbano, puoi trovare una visione più positiva degli stereotipi di questa vacanza di febbraio e della sua alternativa:
Qui a Erosscia, non perdiamo tempo a discutere su quale vacanza sia migliore perché non si escludono a vicenda!
Invece, prendiamo una strada diversa: coppie e single sono ugualmente meravigliosi e meritevoli di piacere.
E se sei attualmente in coppia, sai che la radice della maggior parte dei conflitti non può essere risolta da un mazzo di rose (per quanto belle siano).
Quindi, come puoi lavorare per creare una relazione amorevole e sostenibile per tutti i giorni, non solo per quel famoso giorno di febbraio? Ecco alcuni dei nostri consigli preferiti e approvati dagli esperti:
Dì "Grazie
A proposito di vacanze, la gratitudine non è solo per il Ringraziamento! Ringraziare ci rende più felici non solo nel nostro relazioni romantiche, ma nelle nostre connessioni con gli amici, la famiglia e noi stessi.
Quante volte ringrazi il tuo partner per le piccole cose che fa che rendono la tua vita insieme facile e gioiosa?
Che si tratti di preparare il caffè mattutino, scaricare la lavastoviglie o stare alzati fino a tardi per aiutarti a correggere le bozze di un incarico di lavoro (parlando per esperienza personale qui), assicurati che il tuo partner sappia quanto ami e apprezzi ciò che ama. Dare nella relazione.
È bello fare e ricevere regali ogni tanto, come quelli di noi che festeggiano San Valentino O Il giorno di Galentine lo so. Ma la tua gratitudine non deve manifestarsi come un dono fisico; può essere un sincero "Grazie" o qualcosa di più sexy che inizia con un bacio lungo e profondo.
COMUNICARE CON IL TUO PARTNER
La comunicazione è sintonizzarsi sui tuoi desideri interiori, stabilendo priorità sane per la tua relazione e facendo lo sforzo di connetterti e riconnetterti costantemente.
Hai mai sentito un amico lamentarsi del fatto che il proprio partner gli ha comprato il regalo sbagliato, per San Valentino?
A volte siamo tutti colpevoli di credere che i nostri partner possano leggere le nostre menti, ma questo non ha mai dimostrato di essere un metodo di comunicazione efficace. D'altra parte, avere una forte strategia di comunicazione in atto non solo previene i conflitti, ma lo è automedicazione.
Perché diciamo "strategia"? Perché una buona comunicazione non avviene automaticamente. Ci vuole uno sforzo per ascoltare più di quanto parli e molta pratica per identificare piccoli turbamenti, problemi più grandi e mancate accensioni quotidiane che possono farti sentire dall'altra parte dell'oceano rispetto al tuo partner, piuttosto che uno accanto all'altro a letto .
Una buona comunicazione avviene prima che sorgano problemi per evitarli completamente così come quando inizia quel piccolo prurito di fastidioS minacciando di diventare un conflitto in piena regola. Nel in quest'ultimo caso, molte persone hanno una regola dei 3 secondi in cui si fermano prima di sentirsi frustrati per aver già detto al proprio partner 10 volte o per aver sbottato la loro prima reazione istintiva.
Sappiamo che è difficile. Ma fare un passo prima di rispondere quando qualcosa inizia a fermentare fa molto per ridurre al minimo l'impatto dannoso.
Comunica di tutto, dalle tue speranze, sogni e desideri al nocciolo di tutti i giorni. Ricorda quella cattiva comunicazione una volta ha quasi portato alla terza guerra mondiale, e sono successe cose peggiori perché qualcuno ha lasciato la camicia nel corridoio.
MICRO-MOMENTI
Se fai fatica a trovare il tempo per gli affetti e romanticismo con il tuo partner, non sei solo.
Lo stress della vita quotidiana spesso ci rende disperati per un momento per noi stessi solo per respirare, figuriamoci per trovare tempo di qualità per i nostri partner.
Dal momento che una sana collaborazione è una parte così integrante del coltivare la felicità nelle nostre vite, è importante non lasciarla cadere completamente nel dimenticatoio.
A quello scopo, la psicologa Belinda Williams ha una semplice regola che usa con i suoi clienti, che affermano che ha il potenziale per cambiare l'intera relazione: creare "micro-momenti".
"Incoraggio le coppie a trovare la più piccola opportunità per segnalarsi reciprocamente che si prendono cura e si amano - potrebbe essere garantire un saluto e un addio adeguati, una rapida coccola mentre passi nel corridoio, tenersi per mano mentre ti addormenti, dicendo Ti amo faccia a faccia, un'espressione di gratitudine, un piccolo regalo come il loro pane o tè preferito. […] Non devono essere lunghi periodi di tempo perché abbia un impatto sulla tua relazione.
“Il principio fondamentale è che se aspettiamo opportunità di grandi gesti, spesso significa che questo è irraggiungibile o troppo lungo tra le opportunità di connessione. Quindi prendi quello che puoi ottenere. Sfrutta al massimo i piccoli momenti.”
Allora, hai solo un paio di minuti? Fallo valere.
Crea routine per brevi micro-momenti soddisfacenti per prosperare: abbraccia il tuo partner quando esci di casa o torni a casa. Premi le tue labbra sulle loro, non lasciarlo a un bacio. Coccola mentre guardi quel video su YouTube o leggi le notizie.
Le opportunità sono ovunque se le cerchi!
LITIGARE
Litigare con i nostri partner, anche quando ci amiamo profondamente, è un dato di fatto. Tuttavia, stare insieme a lungo termine è meno su chi vince la discussione che su come affrontare il conflitto in primo luogo.
Uno che apre gli occhi Studio di 14 anni su 79 coppie sposate mirava a prevedere la probabilità di divorzio nei matrimoni precoci e successivi. Mentre 21 coppie hanno divorziato nel corso dello studio, i ricercatori sono stati in grado di identificare i comportamenti relazionali chiave per la "capacità di restare".
E indovina un po': dare sfogo alle lamentele è salutare! Le coppie che sono rimaste insieme a lungo si sono trovate ad affrontare i loro problemi immediatamente piuttosto che stufare, sopprimere o vendicarsi.
Questo non significa che dovresti discutere in qualsiasi vecchio modo: cerca di ascoltare il tuo partner (sì, anche se all'inizio devi stringere i denti). Assumersi la responsabilità del proprio ruolo quando necessario. Le coppie che hanno divorziato avevano maggiori probabilità di interrompersi a vicenda durante le discussioni o di peggiorare il conflitto facendo commenti insensibili.
E se non lo sapevi, ora lo sai!
COMPROMESSO
Hai sentito parlare di 5 lingue d'amore?
Le tue "lingue d'amore" primarie e secondarie sono i modi in cui preferisci mostrare ed essere mostrato affetto. Possono aiutare i partner a identificare come si stanno avvicinando alla loro relazione e dove potrebbero esserci discrepanze o incomprensioni.
Probabilmente non sorprende che una delle cinque lingue stia “trascorrendo del tempo di qualità” insieme. Se tu e il tuo partner avete interessi comuni come la cucina, il ballo da sala o l'escursionismo, allora siete a posto! Non c'è bisogno di leggere oltre 😉 Sto solo scherzando...
Mettere da parte del tempo per le tue passioni condivise è un ottimo modo per goderti costantemente la reciproca compagnia e far sbocciare il tuo amore. Ma cosa succede se non condividi molti hobby o il tuo partner ha un passatempo importante di cui non sai molto?
Sebbene possa essere difficile ascoltare i meccanismi dei modellini di aeroplani per ore e ore, i buoni partner mostrano interesse per gli interessi dei loro amanti. Questo richiede anche comunicazione, poiché entrambi volete sentire che il vostro tempo è equilibrato, e certamente non migliorerà la vostra relazione se i vostri occhi si appannano e vi addormentate.
Vedi se riesci a concordare uno "scambio di hobby" per un'ora o due a settimana. Otterrai una visione meravigliosa del mondo del tuo partner, lo capirai un po 'meglio e ti avvicinerai di più.
SPERIMENTARE
Può essere molto difficile ammettere quando il tuo amore sembra stantio. Anche quando lo fai, questo non significa che il tuo amore debba svanire. È un mondo enorme e c'è così tanto da fare, dopotutto.
Esercitatevi insieme, procuratevi delle eccitanti endorfine e responsabilizzatevi a vicenda per la vostra nuova sana routine. Fai un viaggio nel fine settimana in un posto in cui non sei mai stato, che sia a 30 minuti o a 3 ore di distanza. Doccia insieme. Cancella qualcosa dalla tua lista dei desideri comuni (che sia all'uncinetto o Kathmandu).
COSÌ e gli altri 364 giorni?
Mpiù importante? Bsuonalo sperimentale curiosità per la camera da letto. Erosscia è l'esperto nell'esplorazione con 3 lussuosi vibratori che si attaccano alla testina del tuo spazzolino elettrico. Non deve essere febbraio per farti sentire cattivo!
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