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San Valentino e tutti i giorni: 6 consigli per avere ottime relazioni tutto l'anno
Il fondamento più importante per una partnership felice, sana e bella è valorizzare profondamente sia i nostri partner che noi stessi.
Questo è vero, non importa se festeggi San Valentino, Quello di Galentino Giorno (13 febbraio), o Giornata di sensibilizzazione per i single (chiamato anche Giorno dell'Apprezzamento dei Single, 15 febbraio).
Eppure non si può negare che San Valentino possa essere difficile da evitare, subito dopo Natale fino al 14 febbraio.
La considerano la festa dell'amore per eccellenza, mentre i suoi oppositori la chiamano una "vacanza caratteristica" e criticano la sua indebita "pressione ad essere romantico" e il focus commerciale.
SU Dizionario urbano, puoi trovare una visione più positiva degli stereotipi di questa festa di febbraio e della sua alternativa.
Qui a Erosscia, non perdiamo tempo a discutere su quale sia la vacanza migliore perché non si escludono a vicenda!
Invece, adottiamo una strada diversa: le coppie e i single sono ugualmente meravigliosi e meritevoli di piacere.
E se attualmente siete in coppia, sapete che la radice della maggior parte dei conflitti non può essere risolta da un mazzo di rose (per quanto belle siano).
Allora come puoi lavorare per creare una relazione amorevole e sostenibile ogni giorno, non solo quel famoso giorno di febbraio? Ecco alcuni dei nostri suggerimenti preferiti e approvati dagli esperti:
Dì "Grazie
A proposito di vacanze, la gratitudine non riguarda solo il Ringraziamento! Ringraziare ci rende più felici non solo nel nostro relazioni romantiche, ma nei nostri rapporti con gli amici, la famiglia e noi stessi.
Quanto spesso ringrazi il tuo partner per le piccole cose che fa e che rendono la vostra vita insieme facile e gioiosa?
Che si tratti di preparare il caffè mattutino, scaricare la lavastoviglie o restare alzato fino a tardi per aiutarti a correggere un compito di lavoro (parlando qui per esperienza personale), assicurati che il tuo partner sappia quanto ami e apprezzi ciò che sta facendo. Dare nella relazione.
È bello fare e ricevere regali ogni tanto, come noi che festeggiamo San Valentino O Il giorno di Galentino lo sa. Ma la tua gratitudine non deve manifestarsi come un dono fisico; può essere un sincero "Grazie" o qualcosa di più sexy che inizia con un bacio lungo e profondo.
Comunica con il tuo partner
La comunicazione è sintonizzarsi sui tuoi desideri interiori, stabilendo priorità sane per la tua relazione e sforzandoti di connetterti e riconnetterti costantemente.
Hai mai sentito un amico lamentarsi del fatto che il suo partner gli ha comprato il regalo sbagliato, per San Valentino?
A volte siamo tutti colpevoli di credere che i nostri partner possano leggere le nostre menti, ma questo non ha mai dimostrato di essere un metodo di comunicazione efficace. D'altra parte, avere una forte strategia di comunicazione in atto non solo previene i conflitti, ma lo è automedicazione.
Perché diciamo “strategia”? Perché una buona comunicazione non avviene automaticamente. Ci vuole uno sforzo per ascoltare più di quanto si parla e molta pratica per identificare piccoli turbamenti, problemi più grandi e fallimenti quotidiani che possono farti sentire dall'altra parte dell'oceano rispetto al tuo partner, piuttosto che uno accanto all'altro a letto. .
Una buona comunicazione avviene prima che sorgano problemi per evitarli completamente così come quando inizia quel piccolo prurito di fastidioS rischiando di trasformarsi in un conflitto in piena regola. Nel In quest'ultimo caso, molte persone hanno una regola dei 3 secondi in cui si fermano prima di sentirsi frustrate per averlo già detto al proprio partner 10 volte o per esprimere la loro prima reazione istintiva.
Sappiamo che è difficile. Ma prendersi una pausa prima di rispondere quando qualcosa inizia a fermentare aiuta molto a ridurre al minimo l’impatto dannoso.
Comunica di tutto, dalle tue speranze, sogni e desideri al nocciolo della questione quotidiana. Ricorda quella cattiva comunicazione una volta ha quasi portato alla terza guerra mondiale, e sono successe cose peggiori perché qualcuno ha lasciato la maglietta nel corridoio.
Micromomenti
Se fai fatica a trovare tempo per l"affetto e romanticismo con il tuo partner, non sei solo.
Lo stress della vita quotidiana spesso ci porta alla disperata ricerca di un momento per noi stessi solo per respirare, per non parlare di trovare tempo di qualità per i nostri partner.
Poiché una sana collaborazione è parte integrante del coltivare la felicità nella nostra vita, è importante non lasciarla cadere completamente nel dimenticatoio.
A quello scopo, psicologa Belinda Williams ha una regola semplice che usa con i suoi clienti, i quali dicono che ha il potenziale per cambiare l'intera relazione: creare "micro-momenti".
“Incoraggio le coppie a trovare la più piccola opportunità per segnalarsi l’un l’altro che si prendono cura e si amano – potrebbe essere un saluto e un addio adeguati, una coccola veloce mentre passate nel corridoio, tenendovi per mano mentre vi addormentate, dicendo Ti amo faccia a faccia, un'espressione di gratitudine, un piccolo regalo come il loro pane o tè preferito. […] Non devono volerci grandi quantità di tempo affinché abbia un impatto sulla tua relazione.
“Il principio fondamentale è che se aspettiamo opportunità di grandi gesti, spesso significa che queste sono irraggiungibili o che ci vuole troppo tempo tra le opportunità di connessione. Quindi prendi quello che puoi ottenere. Sfrutta al meglio i piccoli momenti."
Allora, hai solo un paio di minuti? Fallo valere.
Crea routine per brevi micro-momenti soddisfacenti per prosperare: abbraccia il tuo partner quando esci di casa o torni a casa. Premi le tue labbra sulle loro, non lasciarle a un bacio. Coccolati mentre guardi quel video su YouTube o leggi le notizie.
Le opportunità sono ovunque se le cerchi!
Litigare
Litigare con il proprio partner, anche quando ci amiamo profondamente, è un dato di fatto. Tuttavia, stare insieme a lungo termine non dipende tanto da chi vince la discussione quanto dal modo in cui si affronta il conflitto in primo luogo.
Uno che apre gli occhi Studio durato 14 anni su 79 coppie sposate mirava a prevedere la probabilità di divorzio nei matrimoni precoci e successivi. Mentre 21 coppie hanno divorziato nel corso dello studio, i ricercatori sono stati in grado di identificare i comportamenti relazionali chiave per “resistenza”.
E indovinate un po': esternare le proprie lamentele è salutare! Si è scoperto che le coppie che sono rimaste insieme a lungo affrontano i loro problemi immediatamente anziché rimuginare, reprimere o vendicarsi.
Questo non significa che dovresti discutere alla vecchia maniera: cerca di ascoltare il tuo partner (sì, anche se all'inizio devi stringere i denti). Assumiti la responsabilità del tuo ruolo quando necessario. Le coppie divorziate avevano maggiori probabilità di interrompersi a vicenda durante le discussioni o di peggiorare il conflitto facendo commenti insensibili.
E se non lo sapevi, ora lo sai!
Compromesso
Hai sentito parlare di 5 lingue dell'amore?
I tuoi "linguaggi dell'amore" primari e secondari sono i modi in cui preferisci mostrare e ricevere affetto. Possono aiutare i partner a identificare il modo in cui si stanno avvicinando alla loro relazione e dove potrebbero esserci discrepanze o incomprensioni.
Probabilmente non è una sorpresa che una delle cinque lingue stia “trascorrendo del tempo di qualità” insieme. Se tu e il tuo partner avete interessi comuni come la cucina, il ballo da sala o le escursioni, allora sei a posto! Non c'è bisogno di leggere oltre 😉 Sto solo scherzando...
Dedicare del tempo alle passioni condivise è un ottimo modo per godere costantemente della reciproca compagnia e far fiorire il tuo amore. Ma cosa succede se non condividi molti hobby o se il tuo partner ha un passatempo importante di cui non sai molto?
Anche se può essere difficile ascoltare la meccanica dei modellini di aeroplani per ore e ore, i buoni partner mostrano interesse per gli interessi dei loro amanti. Ciò richiede anche comunicazione, poiché entrambi volete sentire che il vostro tempo è equilibrato e certamente non migliorerà la vostra relazione se i vostri occhi si velano e vi addormentate.
Vedi se riesci a concordare uno "scambio di hobby" per un'ora o due a settimana. Otterrai una visione meravigliosa del mondo del tuo partner, lo capirai un po' meglio e ti avvicinerai di più.
Sperimentare
Può essere molto difficile ammettere che il tuo amore sembra stantio. Anche quando lo fai, questo non significa che il tuo amore debba svanire. Il mondo è vasto e, dopotutto, c'è così tanto da fare.
Esercitati insieme, ottieni alcune entusiasmanti endorfine e responsabilizzatevi a vicenda per la vostra nuova routine sana. Fai un viaggio di fine settimana in un posto dove non sei mai stato, a 30 minuti o 3 ore di distanza. Doccia insieme. Cancella qualcosa dalla tua lista dei desideri comune (che sia all'uncinetto o a Kathmandu).
COSÌ e gli altri 364 giorni?
Mla cosa più importante? Bsuonalo sperimentale curiosità per la camera da letto. Erosscia è l'esperto nell'esplorazione con 3 vibratori sicuri per il corpo che si attaccano alla testina dello spazzolino elettrico. Non deve essere febbraio perché tu ti senta eccitato!
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