Répondre à vos questions sur la non-monogamie, le polyamour et les relations ouvertes – Entretien avec le Dr Zhana Vrangalova 

La société nous dit que nous devons trouver « l’élu », nous marier et avoir des enfants ; tout en leur restant fidèle sexuellement et émotionnellement. Il n'y a rien de mal en soi à cela, mais parce que cela nous est imposé comme le seulement option, beaucoup peuvent se retrouver insatisfaits dans leurs relations et même créer un environnement où l'infidélité fleurit.  

La plupart des gens ont déjà entendu parler d’un certain type de non-monogamie ; polyamour, échangisme ou relations ouvertes. Cependant, la non-monogamie a bien plus à offrir, et elle est souvent placée dans des contextes stigmatisés pour décourager et éloigner davantage la non-monogamie en tant qu’option. Même si certaines formes de non-monogamie deviennent plus acceptables et plus visibles, elles restent largement inacceptables dans un contexte plus large. 

Nous avons contacté Dr Jana Vrangalova, scientifique du sexe et des relations, chercheur, consultant et professeur de sexualité humaine à l'Université de New York, pour répondre à nos questions sur la non-monogamie. Elle est experte en tout ce qui concerne la monogamie et la non-monogamie. À travers elle Ouvrir plus intelligemment Bien sûr, le Dr Zhana a aidé des milliers de personnes à vivre leur vie et à trouver des relations d'une manière épanouissante, exploratoire et répondant à leurs besoins. 

Qu’est-ce que la non-monogamie ? 

La non-monogamie est un terme générique désignant plusieurs structures relationnelles dans lesquelles plus de deux personnes participent aux aspects sexuels ou romantiques de la relation, temporairement ou à long terme. Cependant, cela ne doit pas nécessairement s'opposer directement à la monogamie et plusieurs personnes non monogames peuvent apparaître monogames dans la vie de tous les jours.  

La non-monogamie peut prendre plusieurs formes et, lorsqu'elle est effectuée correctement, elle peut aider toutes les parties impliquées à se sentir satisfaites et épanouies. Même si essayer une forme de non-monogamie peut être un excellent moyen d’explorer soi-même et les autres, le Dr Zhana prévient que la non-monogamie n’est pas pour tout le monde. Certaines personnes l’essaient et trouvent que la monogamie leur convient mieux et c’est tout à fait normal. 

Types de non-monogamie 

Énumérer toutes les formes de non-monogamie nécessiterait probablement un article de blog entièrement différent. Cependant, en elle Ouvrir plus intelligemment Bien sûr, le Dr Zhana se concentre sur quelques types plus larges de non-monogamie. Des pratiques telles que l’échangisme ou les relations sexuelles occasionnelles peuvent relever d’une ou plusieurs de ces catégories mais ne constituent pas des catégories en elles-mêmes. 

Aussi, avant d’aborder quelques formes de non-monogamie, il convient de noter ce qu’est la non-monogamie. pas. Plus particulièrement, la non-monogamie éthique n’est pas une infidélité. Dans une relation consensuelle non monogame, toutes les parties ont consenti à l'arrangement (à l'exception éventuellement des partenaires sexuels occasionnels qui n'auront pas de place à long terme dans la relation).  

Le polyamour, bien qu'il s'agisse d'une forme de non-monogamie, n'est pas le seul type de non-monogamie. En fait, seul un petit sous-ensemble de personnes non monogames est véritablement polyamoureuse. De plus, la monogamie et la non-monogamie constituent un spectre que les humains peuvent parcourir tout au long de leur vie. Nous pouvons nous retrouver monogames et non monogames à différents moments tout en nous sentant parfaitement satisfaits et satisfaits de l'arrangement du moment. 

Quelques types de non-monogamie : 

• Relation ouverte/mariage: Dans une relation libre ou un mariage, il y a généralement d'abord une relation monogame. Ensuite, le couple peut choisir de s’ouvrir à d’autres partenaires sexuels ensemble ou séparément. Parfois, cela peut inclure des relations sexuelles occasionnelles, des échangistes, des plans à trois ou des arrangements sexuels à plus long terme. En fin de compte, c'est au couple de décider de la meilleure option. Cependant, cela diffère du polyamour dans le sens où le couple principal n'est composé que de deux personnes et ils ont tendance à être romantiquement monogames (mais pas toujours). 
• Monogame: Cela peut prendre l’apparence d’une relation ouverte ou d’un mariage. Cependant, il s’agit généralement d’une expérience plus privée sur laquelle un couple peut ne pas être aussi ouvert que dans d’autres situations non monogamiques. 
• Polyamour: Le polyamour est souvent l'un des types de relations les plus courants auxquels les gens pensent lorsqu'ils pensent à la non-monogamie. Cependant, selon le Dr Zhana, les personnes qui pratiquent le polyamour ne représentent qu'une petite partie des personnes non monogames. Le polyamour a plusieurs sous-types, mais parmi les plus courants, citons la « triade » ou le « throuple » qui implique trois personnes qui sont toutes impliquées dans une relation amoureuse et sexuelle les unes avec les autres. De plus, le polyamour en solo signifie essentiellement ne pas avoir un seul partenaire dédié, mais potentiellement avoir plusieurs relations plus occasionnelles. Cependant, cette zone peut être un peu plus grise, car de nombreux joueurs de polo solo entretiennent ce qu'ils considèrent comme des relations significatives. 

Question: La non-monogamie inclut-elle toujours le sexe ? Peut-il simplement s’agir d’avoir plusieurs relations amoureuses tout en restant sexuellement monogame ? 

Répondre: La non-monogamie ne doit pas nécessairement inclure le sexe et peut inclure plusieurs partenaires romantiques. Il est plus courant d’avoir un seul partenaire amoureux et plusieurs partenaires sexuels. Mais de nombreuses personnes développent des béguins romantiques sur lesquels elles ne donnent jamais suite, tout en restant sexuellement fidèles à leur partenaire (et en parlent rarement avec leur partenaire). De plus, plusieurs relations amoureuses mais non sexuelles peuvent fonctionner pour les personnes qui s'identifient comme asexuelles mais qui peuvent néanmoins avoir envie de la chaleur et de l'intimité que les relations amoureuses peuvent apporter. 

 

Trouver la bonne solution 

En elle Ouvrir plus intelligemment Bien sûr, le Dr Zhana souligne l'importance d'être dans le bon type de relation. Tout le monde n’est pas censé s’épanouir dans le même type de relation, et faire le mauvais choix peut avoir des effets négatifs sur de nombreux aspects de la vie.  

Question: Comment votre type de relation affecte-t-il votre santé mentale ? 

Répondre: Énormément. Si vous n’êtes pas heureux dans votre relation, vous n’êtes pas en bonne santé ni heureux dans de nombreux autres aspects de votre vie. Il existe de nombreuses preuves pour le suggérer. Et l’une des façons les plus courantes d’être malheureux dans votre relation est de ne pas être dans le type de relation qui vous convient. Imaginez si vous êtes une personne non monogame piégée dans une monogamie non désirée, ou une personne monogame entraînée dans une non-monogamie non désirée. C'est comme si une personne homosexuelle était obligée de vivre une vie hétérosexuelle, ou une personne hétérosexuelle obligée de vivre une vie homosexuelle. Cela laisse toutes sortes de traces. 

 

Question: Qu'est-ce qui détermine le type de relation qui vous convient ? 

De nombreux facteurs tels que votre constitution psychologique unique, votre expérience relationnelle passée, l'étape actuelle de votre vie et de votre relation, vos valeurs, les circonstances de votre vie et même votre carrière peuvent tous avoir un impact sur ce qui fonctionne pour une personne à un moment donné. Le Dr Zhana détaille tout cela dans son cours pour vous aider à déterminer quel type de relation est idéal pour vous en ce moment. 

Question: Pensez-vous que les styles relationnels et la non-monogamie éthique ont leur place dans les cours d'éducation sexuelle au lycée ? 

Répondre: Oui, je pense que les jeunes devraient apprendre à l'école quelles sont leurs options relationnelles. Faire comprendre aux jeunes qu’il existe plusieurs types de relations éthiques les aiderait à naviguer plus sainement dans l’amour et le sexe. Cela leur éviterait bien des conflits à l’avenir et empêcherait la tricherie. 

Infidélité, jalousie et les aspects difficiles de la non-monogamie 

L'une des premières préoccupations de presque tous ceux qui hésitent à essayer la non-monogamie est qu'ils (ou leur partenaire) deviendront trop jaloux ou que cela pourrait avoir des conséquences émotionnelles sur eux ou sur la relation. C’est une préoccupation valable. Même si vous êtes ouvert d'esprit, certaines personnes découvriront inévitablement que la non-monogamie ne leur convient pas. C’est bien sûr acceptable, mais cela peut mettre une relation en péril. 

Question: J'ai entendu des gens dire que toute jalousie au sein d'une relation est mauvaise/malsaine. Qu’en pensez-vous et comment aborder la jalousie de manière saine ? Y a-t-il des moments où la jalousie est malsaine ? 

Répondre: La jalousie en elle-même n'est pas un problème. Nous ne pouvons pas empêcher nos sentiments de jalousie et cela ne signifie pas en soi qu’une relation est malsaine. Cependant, il est important que la personne jalouse examine la cause de ces sentiments et si cela peut être lié à un sentiment d'insécurité dans une relation, à un sentiment d'estime de soi ou à d'innombrables autres facteurs contributifs. C’est le moment de réfléchir sur soi et de discuter de ces sentiments en couple. Fixer des limites et une communication ouverte sont essentiels dans toute relation, mais surtout dans les situations non monogamiques. 

De manière générale, le Dr Zhana recommande aux personnes intéressées par la non-monogamie de travailler avec un professionnel au début de leur parcours. Que ce soit seul ou en couple, cela peut contribuer à créer une expérience plus fluide et plus agréable pour tout le monde. Chez le Dr Zhana Ouvrir le cours Smarter est une bonne base pour comprendre la non-monogamie, démarrer et éliminer les stigmates associés aux relations qui ne suivent pas une monogamie stricte. 

Question: L'infidélité est-elle encore possible dans une relation négociée non monogamique ? 

Répondre: Oui, si un partenaire franchit des limites ou des stipulations préalablement convenues, cela peut être considéré comme une infidélité. À tout le moins, cela peut être une forme de manque de respect ou de mépris envers son partenaire. 

La non-monogamie vient naturellement à certains. Mais d’autres, qu’il s’agisse des partenaires de personnes non monogames ou simplement de ceux qui souhaitent explorer davantage, ont tendance à bénéficier d’un guide sur la non-monogamie. Même les personnes vivant dans des relations monogames établies et qui n'envisagent pas de devenir une forme de non-monogamie peuvent bénéficier de l'apprentissage de la non-monogamie et de la façon dont vous pouvez l'introduire dans la chambre à coucher, même dans une relation strictement monogame. 

Ouvrir plus intelligemment Avec le Dr Zhana Vrangalova et Erosscia 

Dr Zhana Vrangalova Ouvrir plus intelligemment Le cours culmine une décennie de recherche scientifique et trente ans d’exploration de la non-monogamie en un seul cours. Il vous permet de découvrir vos besoins psychologiques uniques et d'apprendre tout ce qu'il y a à savoir sur la non-monogamie et si cela peut vous convenir. Erosscia soutient tous les types de relations sûres et éthiques. Nos jouets sont utilisés par des personnes et des couples de toutes identités de genre, sexualités et orientations relationnelles (Apprenez-en davantage sur la façon d'utiliser un jouet sexuel en toute sécurité avec plusieurs partenaires.).  

Erosscia est fier d'offrir à nos clients et abonnés le 30% de celui du Dr Zhana. Ouvrir plus intelligemment cours. Au lieu du prix déjà fortement réduit du $697, vous pouvez utiliser ce lien ou le code «PLAISUREPOD» à la caisse pour obtenir l'intégralité du cours Open Smarter pour $488. 

Bonne exploration !