Le fondement le plus important de partenariats heureux, sains et beaux est de valoriser profondément nos partenaires et nous-mêmes.
C'est vrai peu importe si vous célébrez Saint Valentin, chez Galentine Jour (13 février), ou Journée de sensibilisation aux célibataires (également appelée Journée d'appréciation des célibataires, le 15 février).
Pourtant, il est indéniable que la Saint-Valentin peut être difficile à éviter, juste après Noël jusqu'au 14 février.
Il la considère comme la quintessence des vacances de l'amour, tandis que ses opposants l'appellent une «vacances Hallmark» et critiquent sa «pression indue pour être romantique» et son orientation commerciale.
Sur Dictionnaire urbain, vous pouvez trouver une vision plus positive des stéréotypes de cette fête de février et de son alternative :
Ici à Érosscia, nous ne perdons pas de temps à nous disputer pour savoir quelles vacances sont les meilleures car elles ne s'excluent pas mutuellement !
Au lieu de cela, nous adoptons une approche différente : les couples et les célibataires sont tout aussi merveilleux et méritent le plaisir.
Et si vous êtes actuellement en couple, vous savez que la racine de la plupart des conflits ne peut être résolue par un bouquet de roses (aussi belles soient-elles).
Alors, comment pouvez-vous travailler pour créer une relation aimante et durable pour tous les jours, pas seulement ce fameux jour de février ? Voici quelques-uns de nos conseils préférés approuvés par des experts :
Dis merci
En parlant de vacances, la gratitude n'est pas seulement pour Thanksgiving ! Remercier nous rend plus heureux non seulement dans notre relations amoureuses, mais dans nos relations avec nos amis, notre famille et nous-mêmes.
À quelle fréquence remerciez-vous votre partenaire pour les petites choses qu'il fait et qui rendent votre vie ensemble facile et joyeuse ?
Qu'il s'agisse de préparer votre café du matin, de vider le lave-vaisselle ou de veiller tard pour vous aider à relire un travail (parlant d'expérience personnelle ici), assurez-vous que votre partenaire sait à quel point vous aimez et appréciez ce qu'il donner dans la relation.
C'est agréable de donner et de recevoir des cadeaux de temps en temps, comme ceux d'entre nous qui célèbrent la Saint-Valentin ou Le jour de Galentine sait. Mais votre gratitude ne doit pas nécessairement se manifester sous la forme d'un don physique ; cela peut être un « merci » sincère ou quelque chose de plus sexy qui commence par un long et profond baiser.
COMMUNIQUEZ AVEC VOTRE PARTENAIRE
La communication est à l'écoute de vos désirs intérieurs, en établissant des priorités saines pour votre relation et en faisant l'effort de vous connecter et de vous reconnecter constamment.
Avez-vous déjà entendu un ami se plaindre que son partenaire lui ait acheté le mauvais cadeau pour la Saint-Valentin ?
Nous sommes tous coupables parfois de croire que nos partenaires peuvent lire dans nos pensées, mais cela ne s'est jamais avéré être une méthode de communication efficace. D'un autre côté, la mise en place d'une solide stratégie de communication permet non seulement d'anticiper les conflits, mais aussi de soins auto-administrés.
Pourquoi dit-on « stratégie » ? Parce qu'une bonne communication ne se fait pas automatiquement. Il faut un effort pour écouter plus que vous ne parlez et beaucoup de pratique pour identifier les petits bouleversements, les problèmes plus importants et les ratés quotidiens qui peuvent vous faire vous sentir de l'autre côté de l'océan par rapport à votre partenaire, plutôt que l'un à côté de l'autre au lit. .
Une bonne communication a lieu avant que les problèmes ne surviennent afin de les éviter complètement ainsi que quand cette petite démangeaison d'agacement commences menaçant de devenir un véritable conflit. Dans le Dans ce dernier cas, de nombreuses personnes ont une règle des 3 secondes où elles s'arrêtent avant d'être frustrées d'avoir déjà dit 10 fois à leur partenaire ou de laisser échapper leur première réaction instinctive.
Nous savons que c'est difficile. Mais prendre un moment avant de réagir lorsque quelque chose commence à se préparer contribue grandement à minimiser l'impact blessant.
Communiquez sur tout, de vos espoirs, rêves et désirs au quotidien. Rappelez-vous que la mauvaise communication a failli entraîner la troisième guerre mondiale, et des choses pires sont arrivées parce que quelqu'un a laissé sa chemise dans le couloir.
MICRO-MOMENTS
Si vous avez du mal à trouver du temps pour l'affection et romance avec votre partenaire, tu n'es pas seul.
Le stress de la vie quotidienne nous rend souvent désespérés un moment pour nous-mêmes juste pour respirer, sans parler de trouver du temps de qualité pour nos partenaires.
Étant donné qu'un partenariat sain fait partie intégrante de la culture du bonheur dans nos vies, il est important de ne pas le laisser tomber complètement.
À cette fin, psychologue Belinda Williams a une règle simple qu'elle utilise avec ses clients, qui disent que cela a le potentiel de changer toute votre relation : créez des "micro-moments".
«J'encourage les couples à trouver la plus petite occasion de se signaler qu'ils se soucient et s'aiment – cela peut être d'assurer une salutation et un adieu appropriés, un câlin rapide lorsque vous passez dans le couloir, en vous tenant la main pendant que vous vous endormez, en disant Je t'aime face à face, une expression de gratitude, un petit cadeau comme son pain ou son thé préféré. […] Il n'est pas nécessaire que cela prenne beaucoup de temps pour que cela ait un impact sur votre relation.
«Le principe de base est que si nous attendons des opportunités de grands gestes, cela signifie souvent que cela est inaccessible ou trop long entre les opportunités de connexion. Alors prends ce que tu peux. Profitez au maximum des petits moments.
Alors, vous n'avez que quelques minutes ? Faites en sorte que ça compte.
Créez des routines pour de courts micro-moments satisfaisants pour vous épanouir : étreignez votre partenaire lorsque vous quittez la maison ou rentrez à la maison. Appuyez vos lèvres sur les siennes, ne les laissez pas tomber. Faites-vous des câlins en regardant cette vidéo YouTube ou en lisant les actualités.
Les opportunités sont partout si vous les recherchez !
ARGUMENTER
Se battre avec nos partenaires, même lorsque nous nous aimons profondément, est une réalité de la vie. Pourtant, rester ensemble à long terme dépend moins de qui gagne l'argument que de la façon dont vous abordez le conflit en premier lieu.
Une révélation Étude de 14 ans sur 79 couples mariés visait à prédire la probabilité de divorce dans les mariages précoces et ultérieurs. Alors que 21 couples ont divorcé au cours de l'étude, les chercheurs ont été en mesure d'identifier les comportements relationnels clés pour « rester en forme ».
Et devinez quoi : exprimer des griefs est sain ! Les couples qui sont restés ensemble à long terme se sont avérés résoudre leurs problèmes immédiatement plutôt que de mijoter, de réprimer ou de riposter.
Cela ne veut pas dire que vous devriez vous disputer à l'ancienne – faites en sorte d'écouter votre partenaire (oui, même si vous devez serrer les dents au début). Assumer la responsabilité de votre rôle si nécessaire. Les couples qui ont divorcé étaient plus susceptibles de se couper pendant les disputes ou d'aggraver le conflit en faisant des commentaires insensibles.
Et si vous ne le saviez pas, maintenant vous le savez !
COMPROMIS
Avez-vous entendu parler de la 5 langues d'amour?
Vos "langages d'amour" primaires et secondaires sont les façons dont vous préférez montrer et recevoir de l'affection. Ils peuvent aider les partenaires à identifier comment ils abordent leur relation et où il peut y avoir des décalages ou des malentendus.
Il n'est probablement pas surprenant que l'une des cinq langues « passe du temps de qualité » ensemble. Si vous et votre partenaire avez des intérêts communs comme la cuisine, la danse de salon ou la randonnée, alors vous êtes prêt ! Inutile de lire plus loin 😉 Je plaisante…
Réserver du temps pour vos passions communes est un excellent moyen de toujours profiter de la compagnie de l'autre et de garder votre amour en fleur. Mais que se passe-t-il si vous ne partagez pas beaucoup de passe-temps ou si votre partenaire a un passe-temps majeur dont vous ne savez pas grand-chose ?
Bien qu'il puisse être difficile d'écouter la mécanique des modèles réduits d'avions pendant des heures, les bons partenaires s'intéressent aux intérêts de leurs amants. Cela nécessite également de la communication, car vous voulez tous les deux avoir l'impression que votre temps est équilibré, et cela n'améliorera certainement pas votre relation si vos yeux deviennent vitreux et que vous vous endormez.
Voyez si vous pouvez vous mettre d'accord sur un "échange de passe-temps" pendant une heure ou deux par semaine. Vous aurez un bel aperçu du monde de votre partenaire, vous le comprendrez un peu mieux et vous vous rapprocherez.
EXPÉRIENCE
Il peut être très difficile d'admettre que votre amour semble périmé. Même lorsque vous le faites, cela ne signifie pas que votre amour doit s'estomper. C'est un vaste monde et il y a tant à faire, après tout.
Faites de l'exercice ensemble, obtenez des endorphines excitantes et tenez-vous mutuellement responsables de votre nouvelle routine saine. Partez en week-end dans un endroit où vous n'êtes jamais allé, que ce soit à 30 minutes ou à 3 heures de route. Douche ensemble. Rayez quelque chose de votre liste de seaux commune (qu'il s'agisse de crochet ou de Katmandou).
Donc qu'en est-il des 364 autres jours ?
Mle plus important? Bsonne ça expérimental curiosité à la chambre. Érosscia est l'expert en exploration avec 3 vibromasseurs de luxe qui se fixent sur la tête de votre brosse à dents électrique. Il n'est pas nécessaire que ce soit en février pour que vous vous sentiez méchant!
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